כושר

11 דרכים מהנות לחגוג את יום הבריאות והכושר המשפחתי

יום הבריאות והכושר המשפחתי, שנערך מדי שנה בשבת האחרונה של ספטמבר, נוצר כדי לעודד משפחות לאמץ פעילות גופנית יחד. עם זאת, חוגגים יכולים וצריכים לעבור מעבר לסחיבת כל החמולה שלכם לחדר הכושר. 'כשמתכננים פעילויות משפחתיות סביב תנועה חשוב לעשות כיף הגורם המכריע, 'אמר גרגורי פלורז, היועץ הבכיר בנושא
קרא עוד
גלגל שיניים

שלושה ממריצי שרירים הטובים ביותר

אם אתה קורא מאמר זה, אתה מחפש לרכוש ממריץ שרירים חשמליים או, כמו אנשים רבים אחרים, אתה סקרן מה אפשר לעשות. זה יכול להפוך אותך לחזק יותר? זה יעזור לך לרדת במשקל? האם זה יכול לרפא כאב? מה ההבדל בין EMS ל- TENS? עד שתסיים את המדריך הקצר הזה, לא רק שתדע את התשובות לכל אלה
קרא עוד
כושר

בדיקות רפואיות שכל אישה צריכה לעשות

בין חובות עבודה למשפחה, אנו נוטים לחיות חיים עמוסים. אתה עלול להתפתות לבטל את בדיקת העיניים שלך, או להחזיק מריחת הפאפ שלך לעוד שנה - אל תעשה זאת. בדיקות סדירות הן קריטיות לבריאותך הכללית. ישנן בדיקות מסוימות שכולם צריכים לבצע - בדיקת לחץ דם, בדיקת כולסטרול ובדיקת עיניים, רק כדי שם כמה. עם זאת, יש גם
קרא עוד
כושר

איך יוגה יכולה לעזור לך לעבור מעבר בריא לחיי המכללה

פחות שינה. עוד מסיבות. אחריות גדולה יותר. פחות זמן. חברים חדשים. לחץ נוסף. אם זה נשמע כמו החיים שלך, אתה יכול להיות סטודנט. זו תקופה מדהימה - האוטונומיה המוגברת והחופש מרגישים מדהימים. אתה מרגיש יותר בוגר עם פחות כללים ומבנה מבוקר. הדרישות והלחצים על ביצועים טובים בלימודים גבוהים כמו אלה שיהיו
קרא עוד
גלגל שיניים

מנקה הרצפה הטוב ביותר

רצפות עץ מעלות את ערך הבית שלכם וגורמות לביתכם להיראות עשיר ויפה - כלומר אם הן נקיות ומתוחזקות. רצפות עץ מקושקשות, גרגריות, מלוכלכות או מפוסלות מזדקנות לבית. אבל עם כל חומרי הניקוי של הפרקט הקיימים בשוק, קל לשמור על ברק. בבחירת חומר ניקוי רצפה מתאים, זה עוזר לדעת את גימור הרצפה שלך.
קרא עוד
כושר

תסמינים בריאותיים שלעולם לא כדאי לך להתעלם מהם (אך בכל מקרה לדחות)

איש אינו מכיר את גופך טוב ממך, אך ייתכן שלא תמיד תקרא אותו נכון. 'אם אתה חושב שיש לך מצב חירום, אז יהיה לך מצב חירום עד שיוכח אחרת', אומר ד'ר מייקל ג'. מילין, פרופסור חבר בבית הספר לרפואה של אוניברסיטת ג'ונס הופקינס. מחלות ותנאים מסוימים יכולים להיעלם ב שלהם, אבל אחרים עשויים להתעכב
קרא עוד
כושר

איך לעשות את הקפיצה המושלמת קדימה

אם אי פעם כרעת ברך כדי לקשור את הנעל שלך או שראית מישהו מציע ברך כפופה, אתה מכיר את הזינוק. סיבוב הוא תרגיל במשקל גוף בעל רגל אחת הפועלת בירכיים, בשרירים, בשרירים, בשריר הירך, בליבה ובשרירים הקשים להגיע לירך הפנימית. ריאות יכולות לעזור לך לפתח כוח וסיבולת בפלג הגוף התחתון, ובניגוד לכריעה. , הם יעילים מאוד בערב
קרא עוד
גלגל שיניים

שבע דרכים לקצץ את זמן קישוט החג לחצי

הכניסה לרוח החג קלה יותר כאשר האולמות מקושטים והאורות מתוחים. אך בין סידור קישוטי החוץ שלכם, הקמת העץ והוספת עליצות חגיגית לשאר ביתכם, תוכלו להשקיע שעות בקלות בכדי שהמקום יהיה בכושר - מה שיכול להשאיר אתכם מרגישים כמו גרינץ '. עם קצת מחשבה מקדימה, אתה יכול לתת לבית שלך את המושלם
קרא עוד